Schwimmen & Krafttraining & Laufen
Am Samstag war ich kurz im Bad und hab mich mit Andreas N & Freundin- Danach gings ab ins Fitnessstudio: 2xCardio: 5min@70W, KniebeugeMP: 3x8x50kg, Beinpresse: 2x10x120kg, Beinbeugen: 3x7x40kg, MPaufrecht: 3x10x45kg, Frontziehen: 3x7x30kg, Bauch: TA30,TN30,SU20,PP20,KÄ20,SS50. +Regenerationslauf.
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