Krafttraining & Kampftraining & Solarium
Krafttraining: Bankdrücken 3x10x40kg(+10kg), MP schräg 2x10x45kg, BizSzStange: 3x10x25kg, Dips: 3x10x55kg, Trizeps: 3x10x45kg, Bauch: TA30 [Leider nicht mehr, weil es dann schon 22:00 war) . +TaeBo [mit extra Portion Technik] +Solarium
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