Krafttraining & Solarium & Laufen
Krafttraining: Cardio 5min/70Watt, Kniebeuge MP: 3x10x25kg (+5kg), Beinpresse: 3x10x120kg, Beinbeuger: 3x10x35kg, Nackendrücken MP: 3x10x40kg, Frontziehen: 3x10x15kg, Bauch: TA30, TN30, SU20, KÄ20, PP20. +Solarium
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