Krafttraining & Solarium & Sauna
Krafttraining (jeweils 3x10). MP liegend 40kg (+5kg), schräg: 40kg(+5kg), Butterfly: 22,5kg, Trizeps: 45kg, Trizeps Seil:22,5kg, Bauch: Füße ausgestreckt: 3x10, angezogen: 3x10. Hab mich danach ins Solarium und dann in die Sauna gestürzt!
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