Krafttraining & Kampftraining & Solarium
Jeweils 3x10: Latzug: 45kg (+5kg), Rückenwippe: 70kg, Vertical Row Breit: 45kg (+5kg), Rückenstrecker: 5kg, Curlgerät: 17,5kg, Curl KH: 8kg + "K.O. Minustrainig". Bauch: Füße angezogen/ausgestreckt. +TaeBo +Solarium.
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