Krafttraining & Kampftraining & Solarium
Heute (jeweils 3x10): Latzug 40kg, Rückenwippe 70kg, Vertical Row (breit) 40kg, Rückenstrecker 5kg, Curlgerät: 17,5kg, Curl KH: 7kg (l&r), Bauch: füße ausgestreckt/angezogen. +TeaBo + Solarium
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