Krafttraining & Kampftraining & Solarium
Trainingsbegin nach Krankheitspause: Latzug 3x10x40kg, Rückenwippe 3x10x70kg, VerticalRow breit: 3x10x40kg, Rückenstrecker: 3x10x5kg, Curlgerät 3x10x17,5kg, Curl KH: 6x10x7kg, Bauch: 3x10 ausgestreckt, 3x10 angezogen. +1h TaeBo + 20min Solarium
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