Krafttraining & Solarium
Krafttraining von Dienstag aufgrund einer weiteren Weihnachtsfeier vorverlegt. Latzug: 3x15x40kg, Rückenwippe: 3x15x70kg, VerticalRow(breit): 3x15x40kg, Rückenstrecker: 1x15x0kg/1x15x2,5kg/1x15x5kg (+erstmals mit Gewicht), Curlgerät: 3x15x15kg, Curl KH: 6x15x6kg (l/r), Bauch (an/aus) 6x15. +Solarium
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