Krafttraining & Solarium
TaeBo musste ausfallen wegen linken Haxen, dafür war ich Solarium. Latzug 3x15x40kg, Rückenwippe: 3x15x70kg, Vertical Row breit: 3x15x40kg, Rückenstrecker: 3x15, Curlgerät: 3x15x15kg, Curl KH: 6x6x15kg(l&r) Bauch: 3x15 ausgestreckt, 3x15 angez.
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