Krafttraining & Kampftraining & Solarium
Konnte mich bei dem Krafttraining nach den Aufzeichnungen verbessern! Beinpresse: 3x15x80kg(+20) Beinstrecker 3x15x30kg(+10) Beinbeuger: 3x15x25kg(+5) Seitenheben: 3x15x15 Multipresse Aufrecht: 1x15x20kg/2x15x10kg Bauch: 3x15 ausgestreckt 2x15 angezogen. War auch noch TaeBo und Solarium
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