Krafttraining & Laufen & Solarium
Krafttraining:[3x15ff]Rudergerät40kg, VerticalRow eng40kg, breit40kg, TrizSeil32,5kg, TrizKabel45kg, BauchTA45,TN45,SU+20,PP+20,KÄ20,SS50. Danach Laufen Grundlagenausdauer: Lang und langsam: 90min bei nur 9km/h. KCal1500, PulsAVG137, Ingesamt 13,5km zurückgelegt. Danach gings Solarium
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