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Laufen - Schloß Schönbrunn
Hab mich heute mit Ian McI zum Laufen in Hietzing (Wien 13) verabretet, bin natürlich brav mit dem Fahrrad in den 13. gefahren. Sind ein paar Runden im Schloßpark von Schönbrunn gelaufen. Heute gings doch wieder wesentlich besser als noch zuvor am Montag. Hab zwei Runden mit Lauf rauf zur Gloriette gemacht um das ganze ein wenig zu verschärfen. Dauer: 1h1, 1150KCal, P-AVG 156
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Laufen - MT - 10km in 1h05
Bin mit meinem Arbeitskollegen Ian McIntosh gelaufen in den Schloß Schönbrunn Bundesgärten. War allerdings 11km: 1h10, 145PulsAVG, 1200KCal
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Laufen - MT - 20km in 2h07
Am Plan standen 20km die in 2h07 zu bewältigen waren. Bin etwas mehr als 20km am Wienerberg gelaufen und benötigte 2h10 bei 159PulsAVG sowie 2500KCal. Eine kleine und zwei große Runden bin ich mit meinen Running-Team Kollegen Max & Ian gelaufen, da diese allerdings nur für Kurzstrecken trainieren, bin ich die restlichen Runden folglich allein weiter gelaufen...
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Laufen - MT - 10km in 55:00
Am Plan standen zwar 10km in 55min, heute konnte ich allerdings nicht so schnell laufen wie gefordert. Bin mit einem Kollegen im Schönbrunnpark gelaufen, nicht ganz 11km in 1h06, 144 PulsAVG 1150PulsAVG
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Laufen - 12km in 1h07
Am Plan: 12km in 1h07 - Die hab ich heute in einem Rudel von Kollegen gemacht: Monika, Max und Ian - Wobei ich mit Ian das eigentliche Tempo gelaufen bin - er ist jedoch nur 9km beim Schloß Schönbrunn gelaufen - Wie auch immer: Benötigte Zeit (mit Einlaufen) 1h14, 1450 Kalorien und 163 PulsAVG
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Laufen - MT - 10km in 1h
Am Plan standen 10km in 1h. Bin heute wieder mit meinem Kollegen im Garten von Schloss Schönbrunn gelaufen. Die Streckenlänge ist eine andere, da wir etwas variiert haben - Werde ich morgen nachmessen. Die Daten: Laufzeit 1h06 bei einem PulsAVG 149 und 1150 Kalorien
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Laufen - MT - 10km in 1h05
Hatte "endlich" mal wieder einen lockeren Lauf - 10km in etwas mehr als einer Stunde. War wieder in Schönbrunn und bin ein paar Runden mit einem Kollegen gelaufen in einem niedrigem Puls. 1h09 bei 1050Kcal und 129 PulsAVG
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Laufen - MT - 3x2km je 10min
Habe am Donnerstag den Dienstagslauf gemacht: 3x2km in je 10min mit jeweils 4min Pause. Hab das Training mit meinem Arbeitskollegen Ian am Schloß Schönbrunn (Hietzing, Wien 13) absolviert - Google Earth Streckenkarte inside - Gesamt run 36min, 163 PulsAVG, 700Kcal. Nach dem eigentlichen Training sind Ian und ich noch eine Runde ganz locker gelaufen...