Krafttraining
Krafttraining (samstag früh *würg*): Cardio: 2min@75W, Rudergerät: 3x15x40kg, Vertical Row eng: 3x15x40kg, Vertical Row breit: 3x15x40kg, TrizepsSeil: 3x15x32,5kg, TrizepsKabel: 3x15x45kg, Bauch: TA45,TN45,SU20, KÄ20, PP20, SS50.
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