Krafttraining & Kampftraining
Cardio: 3min@75W, Bankdrücken LH: 3x10x40kg, Bankdrücken DG: 3x13x35kg, Butterfly: 3x12x20kg, BizepsKH: 3x16x10kg, Curlgerät: 3x11x22kg, Bauch: TA30, TN30. +TaeBo. Der aktualisierte Trainingsplan, ist wieder um ein Eck gröber geworden, tragt zum ordentlichen Kantenschliff bei :-)
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