Krafttraining & Teabo
Krafttraining: Ergo 5min@70W, Klimmzug: 3x6x40kg, Rückenwippe: 3x10x75kg, Upperback: 3x7x15kg, Rückenstrecken: 3x10x5kg, BizSzStange: 3x7x30kg, BizKabel 3x8x27,5 (+2,5kg), Bauch: TA30,TN30,SU20,KÄ20,PP20 + TaeBo mit Langhanteltraining
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