Krafttraining & Laufen & Schlagtechnik
RAANF, Kniebeuge: 3x7x50kg (+10), Beinpresse: 2x10x120kg, Beinbeugen: 3x7x40kg (+5), Nackendrücken: 3x7x45kg (+5), Frontziehen: 3x10x30kg (+5), Bauch: TA30, TN30, SU20, PP20, KÄ20, SS50. +Regenerationslauf 30min AVG: 127, Kcal: 450. +Schlagtechnik
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