Krafttraining & Sauna
Krafttraining: Warup/Cooldown: Cardio 5min/70Watt, Kniebeuge MP: 3x10x40kg, Beinpresse: 3x10x120kg, Beinbeugen: 3x10x35kg, MP aufrecht: 3x10x40kg, Frontziehen Kabel: 3x10x25kg, Bauch: TA30, TN30, SU20, PP20, KÄ20, SS50. Danach war ich in der Sauna
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