Krafttraining & Sauna
Um wieder reinzukommen ein Allround Training: Bankdrücken: 3x10x30kg, Dips: 3x10x55kg, Trizeps: 3x10x45kg, Klimmzug: 3x10x55kg, BizStange: 3x10x25kg, Kniebeuge MP: 3x10x40kg, Beinbeugen: 3x10x35kg, Nackendrücken MP: 3x10x40kg und danach gemütlich in die Sauna. Laufen bin ich erst am Mi wieder
Table of contents