Krafttraining & Laufen
Heute: Radanreise, Klimmzug: 3x10x55kg (+5kg), Rückenwippe: 3x10x70kg, Upperback: 3x10x15kg, Rückenstrecken: 3x10x5kg, BizSz: 3x10x25kg, BizKabel: 3x10x25kg, Bauch: TA30, TN30, SU20, KÄ20, PP20, SS50. Sa-Lauf vorverlegt: 30min bei 8,5km/h Pulsbereich 150. TaeBo heute ausgefallen
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