Krafttraining & Kampftraining & Sauna
Training: Fahrardergo 5min/70W, Klimmzüge: 3x10x60kg, Rückenwippe: 3x10x70kg, Upper Back: 3x10x10kg, Rückenstrecken: 3x10x5kg, BizSz: 3x10x25kg (+2,5kg), BizKabel: 3x10x20kg, Bauch: TA30, TN30, Cardio: 5min/70W, +TaeBo +Sauna
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