Krafttraining & Sauna
Training im Schnelldurchlauf (jeweils 3x10): Beinpresse 100kg, Beinstrecker: 35kg Beinbeuger: 35kg, Seitenheben: 20kg, Nackendrücken MP 40kg, Bauch: Füße ausgestreckt / angezogen. +Sauna. War aber überall rasch, da ich erst spät gekommen bin
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