Krafttraining & Kampftraining
Heute (jeweils 3x10): Latzug: 40kg, Rückenwippe: 70kg, Vertical Row Breit: 40kg, Rückenstrecker: 5kg, Curlgerät: 17,5kg, Curl KH: 8kg + "K.O. Minustrainig". Bauch: Füße ausgestreckt/angezogen. +TaeBo. Habe heute Unterlagen fürs Laufen für Fortgeschrittene bekommen, die werd ich mir einsaugen!
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