Krafttraining & Kampftraining
Heute hab ich einige Energien aufgestaut und abgebaut erfolgreich (jeweils 3x10): Beinpresse 100kg, Beinstrecker: 35kg Beinbeuger: 35kg (+5kg), Seitenheben: 20kg, Nackendrücken MP 40kg(+10kg!!!), Bauch: Füße ausgestreckt / angezogen. +TeaBo
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