Krafttraining & Kampftraining
Krafttraining: Latzug 3x10x40kg, Rückenwippe: 3x10x70kg, Vertical Row breit: 3x10x40kg, Rückenstrecker 3x10x5kg, Curlgerät: 3x10x17,5kg (+2,5kg), Curl KH: 6x10x70kg (+1kg), Bauch: 3x10 ausg. 3x10 angez. + TeaBo (mit einer Ersatzkraft, machte es ganz anders als gewohnt)
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