Krafttraining

Sonntag ist Trainingstag: Bankdrücken MP: 3x10x30kg, schräg MP: 3x10x30kg, Butterfly: 3x10x17,5kg, Trizeps seilzug: 3x10x45kg, Trizeps seilziehen: 3x10x20kg, Bauch: 3x10 ausgestreckt, 3x10 angezogen

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