Krafttraining
Heute war der leicht modifzierte Plan bereits dran: Weniger Einheiten (10), dafür max. 30 Sek Pausen, das ging auch richtig rein: Beinp: 3x10x100kg, Beinstr. 3x10x30kg Beinb. 3x10x35kg, Seitenh 3x10x20kg, Nackdr. MP (hinter Kopf): 3x10x25kg, Bauch: 3x10 ausg. 3x10 angestr (jw. ohne "toten Winkel")
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