Krafttraining
Bankdrücken MP: 3x15x25kg, Schräg MP: 3x15x25kg, Butterfly: 3x15x17,5kg (+2,5kg), Trizeps seilzug: 3x15x45kg, Trizeps KH überkopf: 3x15x5kg, Bauch: 3x15 angezogen / 3x15 ausgestreckt. Am Mittwoch gibts einen neuen Trainingsplan - Leider hab ich meine Laufschuhe im Fitnessstudio vergessen
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