Krafttraining & Kampftraining
Heutiges Kraftraining: Beinpresse 3x15x80kg, Beintrecker 2x15x25kg/1x15x30kg (+5kg letzter Satz), Beinbeuger: 3x15x30kg, Seitenheben 3x15x20kg, Nackendrücken MP: 3x15x25kg (+2kg), Bauch: 3x15 ausgestreckt, 3x15 angezogen. +TaeBo (Da war heut echt ein scharfes Mädl mit am Start!!!)
Table of contents