Krafttraining & Solarium
Sonntagskrafttraining auf heute vorgezogen. Multipresse liegend: 3x15x20kg, MP schräg: 3x15x20kg, Butterfly: 3x15x15kg, Trizeps Seilzug: 3x15x45kg (sauber!), Trizeps Kurzhantel: 3x15x6kg(l&r - sauber!) Bauch: 3x15 ausgestreckt, 3x15 angezogen. Danach war ich im Solarium. Bald gibts kurzen Check!
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