Krafttraining & Kampftraining
Trainingstag heute: Latzug 3x15x40kg, Rückenwippe: 2x15x75kg/1x15x70kg, Vertical Row: 3x15x40kg, Rückenstrecker: 3x15, Curlgerät 3x15x15kg, Curl Kurzhantel: 3x15x6kg (l&r) Bauch: 3x15 ausgestreckt, 3x15 angezogen. Rückenwippe hab ich "falsch" trainiert, Trainer korriegierte mich heute. Plus TeaBo.
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