Krafttraining
Defizit bei Brust & Trizeps muss eindeutig weg! Marginale Verbesserung bzw. Stabilisierung: Multipresse aufrecht: 3x15x15kg schräg: 3x15x15 [Verbesserungswürdig] Butterfly 3x15x15kg(+2,5) Trizeps seilzug: 3x15x45kg, Trizeps Kurzhantel: 3x15x6kg/3x15x6kg [Verbesserungswürdig]. Bauch 3 ang./2 aus. x15
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