Krafttraining
Bankdrückgerät: 3x15x45kg, Bizepsmaschine: 3x15x30kg, Rudergerät: 3x15x50kg, Trizepsseil: 3x15x35kg, Trizeps-Kabelzug: 3x15x50kg, Bauch: "Thron" mit angezogenen Beinen 3x15, danach 20 Situps, 20 Pushpulls, 20 "Käfer", 50 Speedsitups
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