Krafttraining
Heute im Krafttraining: Nackendrücken Multipresse 3x15x45kg, Frontziehen Kabel: 3x15x30kg, Seitenhebegerät: 3x15x25kg, Trizepsseil: 3x15x35kg, Trizepskabel: 3x15x50kg, Bauch: "Thron" mit ausgestreckten Beinen 3x15, angezogen: 3x15, danach 20 Situps, 20 Pushpulls, 20 "Käfer", 50 Speedsitups
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