Regenerationstraining & Sauna
Hab heute Regenerationstraining gemacht: Cardio Aufwärmen 6min@70W - jeweils 3x15: Bankdrückgerät 20kg, Butterfly: 15kg, Curlgerät: 15kg, Beinpresse: 60kg, Beinbeuger: 20kg, Seitenheben: 15kg, Verticalrow (eng): 40kg, Trizepsseil: 25kg, TN45 - Dann 15min bei 9km/h laufen und danach in die Sauna
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