Krafttraining & Kampftraining
Aufwärmen: 5min@75W, Beinpresse: 3x15x100kg, Beinbeugen: 3x15x35kg, MP aufrecht: 3x15x30kg, Frontziehen: 3x15x30kg, Seitenheben: 3x15x25kg, Bauch: TA45, TN45, SU+20, PP+20, KÄ20, SS50.
Und seit längerem auch wieder TaeBo.
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