Krafttraining
Dienstagstraining vorgezogen. Cardio: 5min@75W, MP Aufrecht: 1x15x30kg, 2x15x35kg, Bankdrückgerät: 6x15x35kg, Butterfly: 3x15x22,5kg, BizepsKH: 3x16x12,5kg, Curlgerät: 3x15x20kg, Bauch: TA45,TN45,SU+20, PP+20, KÄ20, SS50.
Table of contents