Laufen - HMT - Sauerstofflauf
Am Trainingsplan standen 10km in einer Zeit von 1h20min, was 8min pro Km entspricht und etwa 7,5km/h. Vorgabe war hier eine HF max von 65% (bei mir etwa 120). Mein HF-AVG war bei 132, noch halbwegs okay. Kalorien 1200.
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