Krafttraining
Nach dem Urlaub Warmup: Cardio 5min@75W, Bankdrückgerät: 3x15x35kg, Butterfly: 3x15x22,5kg, BizKH: 3x16x12,5kg, Curlgerät: 3x15x20kg, Beinpresse: 3x15x60kg, MP aufrecht: 3x15x30kg, Seitenheben: 3x15x20kg, Vertical Row eng: 3x15x27,5kg, TrizSeil: 3x15x27,5, Bauch: TA45,TN45,SUKÄPP20SS50, Cardio 5min
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